¿Sabías que algo tan simple como beber agua puede tener un impacto asombroso en tu bienestar? Imagina tener una fuente de vitalidad a tu alcance todos los días. ¿Estás listo para descubrir cómo el agua puede transformar tu salud y energía?
El agua es el motor que impulsa nuestro cuerpo, regulando la temperatura, transportando nutrientes y eliminando toxinas. Entre el 55 al 70% de nuestro cuerpo está compuesto de agua, ¡así que es tiempo de cuidarlo!
Según la Organización Mundial de la Salud, más del 70% de los colombianos no consume suficiente agua al día. Esta falta de hidratación puede llevar a la fatiga, dolores de cabeza, disminución de la concentración, trastornos hormonales y aumento de peso.
Aquí nombramos algunos de más de miles de beneficios que existen al tomar agua:
- Regula la digestión, ayudando a eliminación de tóxinas.
- Mejora la función cerebral, aumentando tu energía diaria.
- Mantiene la piel saludable, libre de barros y espinillas.
- Fortalece tu sistema inmunológico.
¿Cómo calcular la ingesta de agua diaria según tu peso?
Un adulto sano necesita unos 35 ml de agua al día por kilogramo de peso. Es la recomendación general de los organismos científicos como la OMS. Una persona de 50 kg necesita 1,7 litros; una de 60 kg, 2,1 litros; una de 70 kg, 2,4 litros.
¿Listo para abrazar la hidratación y transformar tu vida? Explora nuestra colección de termos y botellas motivacionales, el aliado perfecto para mantener el hábito y llevar salud a todas partes. ¡Empieza hoy a brillar desde adentro hacia afuera!
